2016年3月21日 星期一

【輕熟女動起來】#俏臀V 還我微笑曲線特訓班



你也想要擁有「完美曲線的翹屁股」嗎?


殘酷的現實是:

翹臀對於亞州女生來說,絕對是必需付出 -很-大-的-努-力- 才會有收穫的。



首先,你可能要先了解自己的身體, 

圓身 的人,先恭喜你,屁股本身有肉,但都是脂肪,所以是鬆垮的,透過阻力訓練增加臀部的肌肉量使它看起來渾圓飽滿。
扁身 的人,只能說那你必需付出更多的努力、加倍的訓練,還是有機會將屁股練出厚度的。


廢話不多說,
 下面這四個動作,幾乎可以說是 V 這次訓練的全部重點了!
所以想要有令人羨慕的蜜桃俏臀女孩兒們,快快記下來並跟著做做看吧~


基本上翹臀就是:增加臀部的肌肉量。
所以想要練翹臀,就是努力訓練臀部肌肉!

【輕熟女動起來】#減脂C 降體脂肪大挑戰





該是時候來面對自己最大的陰影了。

體。脂。肪。


每個注意身型與身體的人都最了解自己,尤其是有健身習慣的人,
知道自己什麼季節會有馬甲線,什麼季節線條會消失;哪個部位容易練,哪個部位難練。


當然就會有可以快速達成目標,帶來成就感的時刻,
但是,終究也是要面對那些最困難最挑戰的訓練才行!




相信有很多女孩兒如我,看起來就是瘦瘦的,但其實是個不折不扣的泡芙女