2015年12月15日 星期二

[✨ Force 肌瘦延展 ✨]


結合了瑜珈皮拉提斯以及太極。皮拉提斯是藉由核心肌群的力量,帶動四肢做動作,此外能增強平衡,矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害,還可幫助體內淋巴系統循環,太極是採用腹式呼吸,能在練拳時汗流浹背而不氣喘,動作暢通氣血。它也融合了以陰陽為基礎的經絡學説,成為內外雙修,身心並練,將意識、呼吸、動作三者結合為一的內功拳法,瑜珈則是配合呼吸做拉筋等身體的協調性與柔軟度的鍛鍊,搭配這三種不同性質的訓練方式不但可以達到核心的訓練也可以增強抵抗力,提升血液循環,有效改善氣色和膚質。


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