2015年12月15日 星期二

[✨ Force 彈跳床 ✨]

彈跳床是一項簡易有趣且新型態的有氧運動課程!在不穩定的彈簧床面利用跳躍動作,增加核心肌群的使用,以達到心肺耐力與下半身肌力的訓練。
簡單而紮實的動作,配合有氧和無氧運動的結合,零衝擊且不會傷害參與者的膝蓋,既有顯著的運動強度;也對淋巴系統及毒素釋放亦有助益。


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