FORCE 學員分享→ 教練 : AKI / 學生 : 智偉

運動讓生活一切更好 

學生：智偉 
教練：AKI 
心得： 
會覺得需要找教練上課，是在初加入健身房時，在一次自主練習後竟暈倒在地板上，當下才驚覺自己的健康狀況很不妙呀！即使當時已經透過節食從97公斤減到93公斤，但對於找回健康，仍是沒有信心和把握，因為自己的左膝靭帶曾因打籃球而完全斷裂，雖接受過接合手術，但左大腿的肌肉萎縮情形嚴重，連帶坐骨神經和脊椎都發生了問題，對各種運動都提不起信心和熱情，朋友也因而越來越少。 

Aki教練用心聽完了我的狀況後，她告訴我她的專業能幫助我找回健康，尤其是左右腿肌肉的不平衡和駝背問題，我也因為美麗Aki的誠懇和專業說明，也決定要再給自己一次健康起來的機會！ 

在跟著Aki上完了4個月約24堂課後，體重真的就從93公斤來到81.3公斤，體脂也從29%降到20%，慢慢也較有自信走出戶外，也交到了一群熱愛運動的朋友。 

在減脂的過程中，因為工作的忙碌和生活的壓力，一直會有想休息和意志不堅的時候，但教練總是能適時在想法和做法上給我繼續前進的動力，包含正面思考的力量和飲食調整的方式，這些都是當時我無法靠自己去做到的！ 

接著和Aki教練又上了4個月約12堂課，這段期間，我的體重來到76公斤，體脂降到16%，教練也不斷地安排適當的課程，幫助我完成了跑全程馬拉松的目標，也讓我變得更樂觀開朗！ 

這一路的過程真的不輕鬆！但教練的方法讓我能開心地完成這一切！因為這樣的經驗，讓我也更有信心，用自己開心的方式去面對生活上和工作上的挑戰！ 

很高興，當時的自己給了自己一次重新出發的機會。