2015年10月12日 星期一

[✨ Force 互動式拳擊:Thump Boxing ✨]



已經流行一陣子的互動式拳擊<Thump Boxing>,對於繁忙的現代人來說,能保握短時間內迅速感受到頑固脂肪正在奔騰燃燒,
又能一解上班收集的怨氣,小編真是愛死這個相當安全的紓壓運動方式呀~~~
大家別小看互動式拳擊<Thump Boxing>喲,它可是風靡全球,源於澳洲且融合多種拳擊元素,所延伸出一系列體適能拳擊訓練。
不只重點訓練心肺耐力和肌耐力,也可以同時訓練學員的反應能力及協調性等等喔!
上這堂課簡直就是“摸蛤仔兼洗褲”一舉數得的完美概念嘛~~~


好拉~這互動式拳擊<Thump Boxing>除了可以舒壓,摸蛤仔還有洗褲子的概念之外,
它最最主要就是結合基礎拳法、防守閃躲及伏地挺身、仰臥起坐等體適能動作,
可有效強化肌耐力、爆發力、敏捷協調性及心肺功能,

是一種同時集速度、力量、變化性的中高強度無氧&有氧運動,
且因為有攻防角色,相較於拳擊有氧能更真實貼近拳擊。(小編的OS: 一定要把自己當成拳打大咖明星在拍片一樣,動作除了到位還一定要帥要美XD.........)

而從來沒有接觸過互動式拳擊<Thump Boxing>的大大和水水們也不用擔心,
Force Fitness除了主打專業以外,也以貼心著名,
Force Fitness教練們會將傳統拳擊中較危險的動作加以調整,漸進的結合動態移動與身體阻力之訓練動作,
來增加運動的變化性與趣味性,不僅讓THUMP Boxing對關節造成的衝擊小,同時達到既定的訓練強度之外,
又能達成多數的訓練目標(如:心肺適能、肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度、協調性等)。
一定會讓大家運動見效,流汗流得開心又值得!










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